במיוחד לאמהות לבני 15+ בעודף משקל שרוצות ילד בריא

איך לרדת 15 קילו ב-4 חודשים
לפני תקופת הגיוס,
עם ליווי אונליין מאחד ששקל 110 קילו בעצמו
ועזר למעל 100 צעירים בתהליך

בלי דיאטות קיצוניות,
בלי להירשם לחדר כושר
וגם אם קשה לבן שלך להתמיד

לפרטים נוספים על תוכנית הליווי 👇🏼
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

אולי אני לא יודע
בדיוק מה את מרגישה,
אבל אני יודע מה עובר אצלו בראש.

לא כי שמעתי סיפורים,
ולא רק כי זה מה שהמתאמנים
שלי מספרים.
כי אני הייתי הילד הזה.

שתמיד היה "השמן בחבורה"
שתמיד צחקו עליו מהצד...

וזה לא שלא רציתי,
אבל לא משנה מה, לא הצלחתי לרדת במשקל

למרות שניסיתי לרוץ,
להיפטר מג'אנק פוד,
לעשות שכיבות שמיכה כל לילה
לא הצלחתי לראות תוצאות.

גם אמא שלי ניסתה.
היא שלחה אותי לתזונאית
של קופת חולים בתקווה לראות שינוי אבל גם זה לא באמת עבד.

ואני אולי לא בנעליים שלך
אבל אני יודע שאת בטח רוצה
לראות את הילד שלך בריא,
מלא ביטחון,
גאה בעצמו.
אני יודע שזה מה שאמא שלי
רצתה בשבילי.

אבל מהצד השני
את לא רוצה לחפור לו לאכול בריא
למרות שאת מפחדת מבעיות בריאותיות.
לא להוריד לו את הביטחון עוד יותר,
ובטח שלא לתת לו להרגיש
תחושת כישלון כאילו שזאת אשמתו
וזאת גזירת גורל.

ויכול להיות שאת כבר יודעת ויכול להיות גם שלא

אבל תני לי לספר לך שיש דרך אחרת
להגיע לתוצאות שאתם חולמים.

כזו שלא מחייבת חדר כושר
או 7 אימונים בשבוע
וגם לא מחייבת הזנחה
של לימודים לטובת כושר.

תוכנית שעברו כבר מעל ל- 100 נערים
שהיו באותו מצב
והיום הם אחרי שינוי מטורף
שלא בא לידי ביטוי
רק במשקל.

שינוי שהוביל אותם

לביטחון עצמי גבוה
הערכה עצמית
שינוי באורח החיים וההרגלים
תעזור לנו לעשות שינוי!
אבל, זה מסוג הדברים שאני רוצה

שתשמעי ישירות מהם:

תעזור גם לנו לעשות את השינוי

אז איך בדיוק זה עובד?

תוכנית הליווי שלי לבני נוער נבנתה
בצורה שמשתלבת בחיים שלהם
בין לו"ז של לימודים, בגרויות ושגרת חיים

אבל גם
משלבת בתוכה התמדה בתהליך.

נתחיל בפגישת אפיון

נבין את שגרת החיים של הנער. איך בדיוק היום שלו נראה.
מה הוא אוכל, כמה, האם הוא מתאמן
ובעצם כל מה שיעזור לי להתאים אליו את התוכנית.

תפריט תזונה

אבנה תפריט שמותאם אישית אליו. כזה שישלב בתוכו גם מאכלים שהוא אוהב בשביל שיוכל להתמיד בתהליך ובתפריט. נעבוד על פיתוח הרגלי אכילה בריאים ביחד עם עקרונות מורכבים יותר מעולם ה NLP.

תוכנית אימונים

תוכנית שמותאמת אליו.
למשקל וליעדים שהוא רוצה להגיע אליהם. כזו שלא מחייבת הרשמה לחדר כושר. הכל נתון לבחירתכם ואפשר להתאמן גם מהבית. פעמיים או יותר בשבוע, כמה שרוצים 🙂

הסברים וטכניקות

30 סרטוני הדרכה מפורטים שמסבירים איך לבצע כל תרגיל בצורה המדויקת ביותר. ככה שאם יש תרגיל שהוא לא בטוח איך לבצע או לא מכיר, הכל נמצא בסרטונים מפורט לפרטי פרטים. במידת הצורך גם נעלה לשיחת וידאו במהלך אימון לדגשים ולוודא שתרגילים מתבצעים בצורה נכונה.

שקילה ובקרה

דיווח של 3 פעמים בשבוע בשביל לוודא התקדמות ולבצע שינויים והתאמות במידת הצורך.

ליווי יומיומי בוואטסאפ
ובשיחות טלפון

נדבר כל יום. בין אם זה יהיה פידבקים, שאלות,
שיתוף בקשיים ובהצלחות.

אבל זה לא הכל…

יש גם בונוסים:

זירוז תהליך העלאת פרופיל גיוס

(רק למי שרוצה כמובן 🙂) במקום לחכות 4 חודשים,
למתאמנים שלי לוקח חודש בלבד בזכות שיתוף פעולה של התוכנית עם קצינות מיון במיטב.

מדריך להתנהלות בחגים

אוכל בחגים ובאירועים מיוחדים הוא תמיד אתגר שמוציא אותנו קצת מהשגרה והמדריך הזה בא לעזור לך באיזון בין החגיגות למשמעת.

מדריך להתנהלות בחו"ל

בטיולים ותרבויות שונות יש המון פעמים פיתויים באוכל וקושי בשמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא וזה בדיוק מה שהמדריך יעזור לך לעשות.

מדריך לשמירה על תוצאות

סוף תהליך הוא לא חזרה לשגרה הקודמת הוא התחלה של חיים חדשים. במדריך הזה תקבל קווים מנחים לשימור תוצאות בסיום התהליך כדי שלא תעלה הכל חזרה ותצליח לייצר לעצמך שגרה חדשה שנשארת איתך.
תעזור לנו לעשות שינוי!

מה יש למתאמנים שלי להגיד על התהליך?

לפרטים נוספים על תוכנית הליווי 👇🏼
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
אבל רגע,

מה אם אחרי 4 חודשים
הוא עדיין לא יגיע ליעד?

אם הילד שלך לא ירד 15 קילו בתוך 4 חודשים
אבל הוא ימשיך להתמיד בתוכנית,

אני אמשיך ללוות אותו ללא כל עלות נוספת,
עד שנגיע למטרה.

בלי אותיות קטנות.

יש לנו מטרה משותפת
ואני אהיה איתו
כל הדרך אל היעד.

אבל רק חשוב לי להגיד ש…
שהתוכנית הזו לא מתאימה לכולם!

היא לא מתאימה למי:

שמעדיף להסביר את המשקל בגנים או בגורל,
ולא מוכן לנסות לשנות את המצב.
שלא מוכן להתמיד ולשנות הרגלים
בשביל להגיע לתוצאות.
שחושב על פתרונות מהירים כמו
הרעבה ודיאטות קיצון.

אבל אם הילד שלך…

שוקל מעל 100 קילו ורוצה לרדת במשקל
בלי להתאמן 24/7.
מוכן להתמיד ולשנות את אורח החיים שלו
בשביל התוצאות שהוא חולם עליהן.
מחפש תהליך שיעזור לו לרדת במשקל
בלי לוותר על ג'אנק פוד והאוכל שהוא אוהב.

זה בדיוק המקום בשבילו.

אם עדיין לא הכרנו
נעים מאוד אני, קורן צבר

וכמו שכבר סיפרתי,
אני יודע איך זה מרגיש
להיות הילד ששוקל מעל 100 קילו.

הביטחון העצמי שלי היה ברצפה.
לא הייתי הולך לים ולבריכה עם חברים
ובטח שלא הייתי לא מסוגל
להתחיל עם בחורות.

הייתי ההוא בחבר'ה שישר מתנשף,
זה שמזיע ומחפש את החדר הסגור עם המזגן.

לא ראיתי בכלל בעיה בלאכול
חטיפים ושטויות ב-3 בלילה

פותח מקרר גם בלי שאני רעב
בכל שעה ביום
ותמיד אבל תמיד
חושב כבר על הארוחה הבאה.

אבל כל זה השתנה ברגע שהתחלתי
תהליך ליווי אישי.

היה לי מענה
ממישהו שאומר לי
מה לאכול ומתי
והרגשתי מחויבות
לעשות את הדברים כמו שצריך.

שם התחלתי לראות תוצאות.

והירידה שלי במשקל
הביאה איתה את הביטחון שהיה חסר לי.
גאווה, תחושת מסוגלות
פתאום הרגשתי בנוח לדבר עם בחורות
וקיבלתי המון מחמאות מהסביבה שלי.

סיגלתי לעצמי אורח חיים חדש ובריא,
כזה שמחזיק איתי שנים,
שאותו אני גם מעביר למתאמנים שלי.

תעזור גם לנו לעשות את השינוי

שאלות נפוצות

מה ההכשרה שלך?
בהכשרתי אני יועץ תזונת ספורט מאקדמיית LBS המוכרת על ידי המדינה.
איך אני יכולה להיות בטוחה שאתה תצליח לעזור לבן שלי?
בשיחה הראשונית אשאל את הילד שאלות נוקבות בנוגע לרמת האחריות והרצינות שלו לגבי התהליך, אם הבן שלך לא מסוגל לעשות שינוי- אני לא אקח אותו כמתאמן. ואם הוא לא ירד 15 קילו תוך 4 חודשים, תקבלו ליווי נוסף ללא עלות
עד שנגיע למטרה שהצבנו.
תוך כמה זמן אני יכולה לראות שינוי אצל הילד?
כבר בחודש הראשון תוכלי לראות שינוי בהרגלי האכילה שלו וברמת הבגרות והאחריות שהוא לוקח על עצמו.
האם צריך לרשום את הילד לחדר כושר?
לא. יש צורך באימונים אבל ניתן לבצע אותם גם בבית או במתקני כושר בחוץ.
האם זה רלוונטי אם הילד שלי נמצא במסגרת כמו מכינה, שנת שירות או פנימייה?
כן. כל מתאמן מקבל תפריט מותאם אליו ולמסגרת שהוא נמצא בה. יש לי מתאמנים שנמצאים במסגרות כאלו ועדיין מצליחים לרדת במשקל.
הבן שלי נמצא בתקופת בגרויות,
הוא יכול לעשות את הליווי שלך במקביל?
כן! הזמן שנדרש ממנו לתהליך אפקטיבי הוא בסך הכל שעתיים שבועיות.
לפרטים נוספים על תוכנית הליווי 👇🏼
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.